ストレスの部類

ストレスの部類は、怒り、不安、悲しみの三種類にわけられます。
自分はどんなストレスを抱えているか?
すぐかっとなる、ふきげんになる、内心酷く腹立たしい、心配ごとが多い、気持ちが落ち着かない、いつもどこか心細い、自分のことをみじめに感じる、自分はなにも出来ないと思っている、詳細に希望が持てない。
当て嵌まるのはどれか?
私は悲しみが一番強い方でした。
一定のリズム運動をすると幸せホルモンが分泌されて活力が戻ってくる…散歩、ぺんまわし、ガムを噛むのがお勧め。
悲しみセロトニンが減り、活力が減り無気力になります。
ゆっくりと腕をなでるだけでも効果があるってことをはじめて知りました。
心地よさを感じる神経が密集していて、脳が心地よさを感じるそうです。